Fitness

GRUPPENKLASSEN

Das Angebot an Gruppenunterricht ist sehr vielfältig. Trainieren Sie Ihren ganzen Körper und bleiben Sie dank der Musik beim Bodygym motiviert! Oder möchten Sie lieber eine Kombination aus Vitalität und Entspannung mit Pilates? Wir empfehlen auch eine Gruppenstunde Aquajogging im beheizten Schwimmbad.

Schauen Sie sich das komplette Angebot unten an:

Aquajogging

Während eines Aquajogging-Kurses werden verschiedene Arten von Laufübungen angeboten und Übungen zur Muskelstärkung durchgeführt. Es werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers intensiv trainiert. 30 Minuten Aquajogging entsprechen 2 Stunden Gehen! Übung im beheizten (+31 C) Wasser.

Vorübergehend nicht verfügbar aufgrund von covid19-Maßnahmen

Bodygym

Fitness auf Musik. Während die (Kraft-)Übungen für ein sicheres und effektives Training sorgen, sorgt die Musik für Spaß und Motivation. Während des Trainings werden alle Muskelgruppen ausgiebig bearbeitet. Es erhöht Ihre Widerstandskraft, verbessert Ihre Kondition und macht auch noch Spaß!

Montag 09:00 - 09:50 uhr
10:00 - 10:50 uhr
11:00 - 11:50 uhr
12:00 - 12:50 uhr
18:30 - 19:20 uhr
Dienstag 09:15 - 10:05 uhr
10:15 - 11:05 uhr
Mittwoch 18:30 - 19:20 uhr
19:30 - 20:20 uhr
Freitag 10:00 - 10:50 uhr
BoxFit

Boxen-Fit ist eine sehr abwechslungsreiche Art des Trainings. Durch den Einsatz verschiedener Boxtechniken arbeiten Sie an Ihrer Fitness und Belastbarkeit. Dieses Work-out basiert auf dem authentischen Boxtraining und ist ein echter Fatburner. Neben dem Techniktraining werden Sie an Ihrer Kraft und Ausdauer arbeiten. Erfahrung mit Boxen ist nicht erforderlich.

Dienstag 19:45 - 20:35 uhr
Bootcamp

Bootcamp ist das Training in der Gruppe an der frischen Luft unter Anleitung eines unserer Sportlehrer. Sie wollen nicht in einem Fitnessstudio trainieren? Aber Sie wollen fit, stark, flexibel und aktiv an der frischen Luft sein? Dann ist das Bootcamp genau das Richtige für Sie! Ein aktiver Kurs an der frischen Luft, bei dem Sie in einer Gruppe sowohl Kondition als auch Kraft trainieren. Macht Sie körperlich und geistig stark.

Montag 20:15 - 21:05 uhr
Donnerstag 08:45 - 09:35uhr

Unsere Sportlehrer haben ein spezielles Programm für ältere Menschen entwickelt, das auf Ihr Alter und Ihren Körper Rücksicht nimmt. Obwohl Bewegung in all ihren Formen gut für ältere Menschen ist, sind einige Formen des Sports für ältere Menschen besser geeignet als andere. Das Senioren-Bodygym trägt dem perfekt Rechnung.

Bootcamp Low

Sie möchten an der frischen Luft trainieren, aber Laufen ist nicht Ihr Ding? Dann ist Bootcamp Low etwas für Sie! Ein Outdoor-Workout, bei dem Sie an Ihre Grenzen gehen, aber ohne zu laufen. Das Bootcamp Low beinhaltet Powerwalking.

Radfahren

Ein Indoor-Cycling-Workout mit lebendiger, rhythmischer Musik im Hintergrund, die Sie bis zum Ende der Klasse begleitet. Ein hartes Training auf dem Spinning-Bike, das nicht für jeden geeignet ist. Traust du dich?

Radfahren ist gut für Ihr Herz und Ihre Gefäße. Sie bekommen ein starkes Herz, es erhöht die Lungenkapazität und ist gut für einen regelmäßigen Blutkreislauf und glatte Muskeln.

Montag 19:30 - 20:20 uhr
Mittwoch 09:45 - 10:35 uhr
Freitag 09:00 - 09:50 uhr
Fitness low

Dieses Workout wurde ursprünglich für Patienten mit Fibromyalgie entwickelt. Fitness low ist eine Gruppenstunde von 30 Minuten, in der das Training regelmäßig durch Ruhe- und Entspannungsphasen unterbrochen wird. Haben Sie eine Verletzung und möchten Sie wieder in die Spur kommen? Dann ist Fitness low das ideale Training, um damit zu beginnen!

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Pilates

Bei Pilates stehen Kontrolle und korrekte Ausführung im Mittelpunkt: Atmung und Bewusstsein, die richtigen Muskeln zu bearbeiten, sind die Basis jeder Übung. In dieser Gruppenstunde lernen Sie Übungen, bei denen Stabilität und Haltung eine wichtige Rolle spielen. Die Übungen zielen darauf ab, die Körperhaltung, das Körpergleichgewicht und die Körperkontrolle zu verbessern. Ideal, wenn Sie das Training Ihres Körpers mit dem Bewusstsein für Ihren Körper verbinden wollen!

Dienstag 18:45 - 19:35 uhr
Donnerstag 09:30 - 10:20 uhr
10:30 - 11:20 uhr

 

SkiFit

Fahren Sie in den Skiurlaub? Dann ist SkiFit die ideale Vorbereitung. Wer jedes Jahr in den Wintersporturlaub fährt, weiß, dass er viele andere Muskeln beansprucht als im Alltag. Ob beim Snowboarden oder Skifahren, ein präventives Training der Muskulatur kann viel Elend verhindern. Beginnen Sie also rechtzeitig damit, Ihre Muskeln zu stärken. So beugen Sie nicht nur Verletzungen vor, sondern stärken auch die Muskeln, die Sie benutzen werden.

Mit SkiFit bereiten Sie sich in 45 Minuten auf Ihren Skiurlaub vor. Diese Lektionen werden nur in den Monaten Oktober bis einschließlich Januar gegeben.

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Ganzkörper-Workout

Sie wollen Ihren ganzen Körper trainieren? Dann ist das Ganzkörper-Workout genau das Richtige für Sie! Dies ist ein intensives Zirkeltraining von 30 Minuten. Es verbessert Ihre Leistungsfähigkeit und Ausdauer, erhöht Ihre Explosivkraft und fördert die Fettverbrennung.

Freitag 09:00 -09:45 uhr